viajes

Preparando la moto en Gambia

Koldo estuve en Gambia hace unos días, de ruta y preparando su moto para seguir viaje.
Sorteamos un pantalón SPIDI de 200€

Esos días grises, de bajona.

Arrancamos el programa hablando de los días grises, esos en los que estás triste sin saber por qué.
Luego, visitantes, Bayonteli y RelorJ, que pasaron por los estudios a ver cómo era esto.
Como entrevistado, Ramón, que se fue a la concentración invernal Kristal Rally en Noruega. Un chico fresco, este Ramón.

Kenia y Tanzania en una dos y medio

Daniel Luque por Kenia y Tanzania en plena pandemia.
Nacho Mahou nos habla de su magazine y canal de YT «ChopperON»

Viajo en Moto con grandes viajeros

Este fin de semana ha sido memorable. Primero la presentación del libro de Charly Sinewan “El mundo en moto con Sinewan” en Gijón. 

Luego, 400 km con la Royal Enfield hastata Pontevedra. Allí teníamos reunión en la cumbre con Alicia Sornosa, Gemma, Charly Sinewan, Fabián Barrio, Paco, Eva, Jorge y yo.

Disfrutamos de un fin de semana entrañable entre historias de viajes, fotos, charla y buen rollo.

Me hubiese gustado traeros más material de ese encuentro, pero no habría programa suficiente. Aún así, os traigo una buena muestra.

Además, con Chema nos vamos a Córcega y Cerdeña, destinos estrella para disfrutar de curvas, playas y paisajes de ensueño.

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De izquierda a derecha: Charly, Alicia, Roberto y Fabián

Presentación de Geanautas

Llega Geanautas, un nuevo podcast que se moverá por tierra, mar y aire, en barco, en moto o en lo que sea necesario para el objetivo principal: viajar.

Viajar en moto en invierno sin pasar frío

Viajar en moto en invierno puede ser un placer o un suplicio; depende de cómo sea tu equipo.

Motoparking para fomentar el turismo

Fomentando el mototurismo en la ciudad ofreciendo parking para motos con servicio de guardacascos y equipaje gratis.

Grandes viajes en moto: cómo resistir físicamente

Cómo resistir físicamente a los grandes viajes 

  • By Sebastián Perini

La capacidad aeróbica es aquella que nos ayuda a vencer la fatiga que nos generan las largas travesías en moto. Otras veces se ha hablado en esta página de algunas afecciones y molestias relacionadas con la moto. En esta ocasión, desarrollaremos el tema de la resistencia aeróbica. Lo haremos desde sus sustentos teóricos así como  los medios para llevarlo a cabo a través de trabajo a medida de cada uno. 

Primero  definamos bien lo que es la resistencia aeróbica. Algunos autores, la entienden como la capacidad de resistir a la fatiga durante un largo período de tiempo. Profundizando más sobre su significado, de una manera más científica, se la entiende como la capacidad de nuestro metabolismo, para aplazar o soportar la fatiga y el agotamiento. Se obtiene mediante la combustión que se generan en las células musculares. La resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos físicos, como las carreras de grandes distancias. Es algo similar, pero no completamente igual, a lo que sucede con la resistencia anaeróbica, tema que no trataremos en esta ocasión. 

Al motoviajero, le resulta de vital importancia la resistencia aeróbica para poder soportar grandes rutas. Lo mismo ocurre con los trabajos de fortalecimiento de la zona media: son esenciales. El degaste al que se somete al cuerpo, sobre todo, en los recorridos off road, hacen a la resistencia clave y por ende, debe ser desarrollada. 

Habitualmente, entendemos el desarrollo de la resistencia como salir a correr. Pero éste, no es el único medio para poder desarrollarla. 

Cuando no se tiene experiencia en el desarrollo de la resistencia aeróbica, nunca es aconsejable comenzar con un trote. Resaltemos que, durante la carrera, las articulaciones, tendones y músculos sufren por el impacto que genera cada paso sobre el terreno. Para poder contrarrestar a esto, es aconsejable realizar ejercicios de fortalecimiento previamente para prevenir cualquier tipo de lesiones. 

Como sabemos que en pocas ocasiones se está bajo la supervisión de un profesional del entrenamiento que coordine y guie cada uno de los ejercicios, lo recomendable, para poder desarrollar la capacidad aeróbica, es a través de salidas prolongadas en bicicleta. 

La práctica del ciclismo, es un medio muy bueno para desarrollar la capacidad aeróbica. También la natación. Estos deportes, no poseen impacto alguno que agredan o afecten negativamente las articulaciones del motoviajero. 

La metodología, sería comenzar con 20 a 30min unas dos a tres veces por semana a una intensidad de moderada a leve. Posteriormente hay que ir incrementando 10 minutos semana tras semana hasta llegar a un total de no más de 90 minutos en una sesión. Esto significa que desarrollar la capacidad aeróbica, nos llevará aproximadamente entre 5 a 8 semanas, dependiendo del nivel con el que se comience. 

En el caso de la natación, si hace tiempo que no practicamos, lo ideal sería comenzar con una metodología que me enseñó mi maestro de mi profesión, el Licenciado Alarcón. Se comienza con 8 largos de 25 metros en un tiempo de 1 minuto por largo. Este trabajo es para ser desarrollado unas dos o tres veces por semana e ir subiendo dos largos en cada sesión. El trabajo termina cuando se complete un total de 60 largos o minutos. 

Como siempre digo, espero que este post, os ayude a disfrutar más de los kilómetros o millas (depende de donde se lea este artículo) además de que esto, sea un complemento para mejorar nuestro estado de salud. 

No me quiero despedir sin antes recordarles visitar nuestra página www.perinicoach.com o nuestro Facebook, Twitter o Instagram de Perini Coach con tips y conceptos del entrenamiento deportivo. 

Buenas rutas y hasta un próximo consejo. 

Viajes en moto y seguridad: ¿cuándo conviene contratar un seguro?

Hacer un viaje largo en moto en una experiencia única que cada vez está más de moda en España. Cada vez es mayor el número de personas que se lanzan a la carretera y se recorren medio mundo en un periodo de tiempo que puede durar incluso más de un año.
Para ello sólo hace falta el equipaje, una buena cantidad de dinero ante cualquier imprevisto que pueda surgir, llevar algo de combustible de repuesto, ropa, comida y una moto en condiciones que esté capacitada para realizar miles de kilómetros. Y también necesitarás algo imprescindible y que más conviene a la hora de realizar viajes en este vehículo, un buen seguro que cubra todas tus necesidades en la carretera.
Porque los moteros que se marchan a la aventura en un viaje que recorrerá varios países y puede que dure meses buscan el mejor seguro posible que incluya los siguientes puntos:

  • Que incluya robo de equipaje: esto es vital en el caso de que lleves una gran cantidad de equipaje en la maleta de la moto y sea sustraída.
  • Que no excluya accidentes de moto: muchos seguros no suelen incluir los accidentes de moto en sus condiciones, pero esto es indispensable si vas a realizar un viaje largo en este vehículo
  • Que incluya cobertura médica: Esto es clave porque nunca puedes saber lo que puede pasar en la carretera. Por eso es imprescindible que tengas un seguro médico internacional que cubra tus necesidades en cualquier país del mundo. La empresa aseguradora se hará cargo del coste de una posible operación u otras necesidades.
  • Que pueda prorrogarse de algún modo por más de un año: Muchos viajes suelen prolongarse durante más de un año y es conveniente que puedas pactar con tu aseguradora que este se pueda prolongar durante un periodo más largo de tiempo si es preciso.

Hoy en día, y ante la gran demanda aparecida en los últimos años, hay una gran cantidad de aseguradoras que intentan saciar las peticiones de los moteros que tienen como objetivo recorrerse medio mundo con su vehículo. Por ejemplo, el seguro de viajes de Total Travel ofrece:
Asistencia médica internacional durante las 24 horas: se hacen cargo de todos los gastos en caso de que sea necesario visitar un hospital.

Cancelación e interrupción: Podrás recuperar tu dinero en caso de que aparezca un gran imprevisto.

Equipajes: Te devuelve el coste de todo lo que necesites comprar en caso de que pierdas todo el material durante tu viaje.

Demoras: Si necesitas coger un avión y pierdes el vuelo por motivos ajenos a tu persona, la empresa te costea la estancia de esos días.

Accidente en viaje: Esta poliza de seguros te dará cobertura y tendrás derecho a indemnización en caso de accidentes.

En ocasiones, contratar el mejor seguro de viajes posible es la mejor forma de viajar ya que te obliga a desentenderte de todo y disfrutar sólo de la carretera. A corto plazo supondrá un coste mayor pero este gasto es imprescindible en tu presupuesto para dar la vuelta al mundo.